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清炒莴笋

青笋炒洋葱——健康快手菜

青笋的营养成分很多,包括蛋白质、脂肪、糖类、灰分、维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c、钙、磷、铁、钾、镁、硅

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虾皮炒白菜

原来虾皮不是补钙明星

缺钙的话,成年人会经常抽筋,小孩子会长得很慢,老年人会骨质疏松。那究竟什么食物最补钙呢? 含钙丰富的食物如奶类

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