秋天去燥健脾胃首选这食材和莴笋一起炒常吃身

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  秋天天气干燥,常常感到皮肤干裂,嘴唇干燥,心情也莫名烦躁,这个时候可以从饮食入手,选择一些润燥去燥的食材,经常吃,身体调理好之后,身材好了,气色也会慢慢变好。莴苣不仅能促进肠胃蠕动,非常适合高血压、心脏病、消化不良、慢性便秘者食用。莴苣的热量非常低,对于减肥健美人士而言,是不可多得的理想食材。山药中的淀粉酶以及多酚氧化酶尤其滋养脾胃,此外,山药中的维生素A,和胡萝卜素,能起到保护视力的作用。别看这道菜养生效果这么棒,成本却很低的,山药只需要小半根,莴苣一根,木耳一小把,绝对不超过10元钱。怎么样,是不是很棒? 8、所有食材断生之后,多年以来中国人在吃肉的这件事上可谓下足的功,加入适量食用盐和鸡精调味,出锅装盘即可享用美食了。 1、莴苣去皮之后切成薄片,这莴苣是妈妈切的,有了妈妈的帮忙,做菜起来更加得心应手了。 3、山药去皮切片。处理山药的时候记得一定要带上手套哦,不然接触到山药的皮肤会奇痒难忍,兔兔就遇到过,简直痒到心里了。 6、倒入切好的山药翻炒均匀,山药不需要焯水,直接下锅翻炒即可,炒出来的山药口感是脆的,千万别以为山药没熟哦。木耳被称为“素中之荤”不是没有道理的。木耳富含蛋白质,脂肪,多糖和钙,磷、铁、胡萝卜素,维生素B1等等多种营养元素。常吃木耳,不仅能有效预防贫血,血栓,动脉硬化和冠心病,还能防癌抗癌。这道菜吃起来口感清淡,除了作为午餐晚餐的下饭小菜之外,还能当早饭的佐粥小菜哦。 7、放入木耳翻炒均匀,同时加入适量清水,防止木耳炸锅!清水一定要加,否则木耳会炸到你怀疑人生,再也不想进厨房了。

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